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萩原智子選手模範泳法

プル
・エントリー
・キャッチ
・スカーリングプル
・フィニッシュ
・リカバリー

キック
・ダウンキック
・アップキック

ウォーミングアップ
軽く泳ぐ
ドリル練習

トレーニング
・持久力練習
・スピード練習
・スピード持久力練習
クールダウン
ストレッチ

けのび
けのびキック
サイドキック
片手プル

水面リカバリー
ポーズスイム
グライドスイム

6ビートキック

2ビートキック

用意の姿勢
飛び込み
空中の姿勢

一点入水
水中の姿勢
浮き上がり

クイックターン
・頭のつっこみ
・回転
・蹴り出し

タッチターン

ローリング
S字プル

キック
呼吸動作