以外と知られていない「筋肉のメンテナンス」。タイムを良くするため、健康を維持するために泳いでいるつもりが、実は体に大きな負担をかけている場合があります。練習後の体の疲労や違和感を緩和する方法、試合に向けて調整する方法、体調をベストな状態に保つ方法をみなさんはご存じですか？

泳ぐ前はもちろん、泳いだ後も「筋肉のメンテナンス」を行うことで自分の筋肉の状態を常にモニターできるようにしましょう。そして試合前でも試合後でも筋肉をベストな状態に維持できるようになると、水泳による体の故障を回避することができるのです。

このビデオは、北島康介選手のトレーナーチームにも参加している小沢邦彦先生が、水泳仲間といっしょになって筋肉をメンテナンスし、リフレッシュする方法をご紹介しています。