『仲間とできるリフレッシュ指圧』のロジック

技術はあっても、体のコンディションが悪いと、思うような記録が出なかったり、故障をしてしまったりするものです。大会／レース前に体の疲れを取り、リフレッシュすることは健康にとっても記録にとっても大切なことなのです。このビデオでは、水泳仲間やチームで指圧をして、体のケアをする方法を紹介しています。

『仲間とできるリフレッシュ指圧』の構成

指圧を行う際の指や手の動かし方筋肉の状態を判断する方法緊張した筋肉・ゆるんだ筋肉の見分け方注意すること	首・二の腕・肩・前腕手のひら・背中・尻・腰もも裏・腕付け根ふくらはぎ・足の裏
もも前面周辺　すね周辺腕周辺	腕の付け根周辺・二の腕周辺前腕周辺

ひとりで行うストレッチよりも、
広範囲をより効果的にストレッチする
方法とその手順を一連動作で紹介

小沢トレーナーの
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